Hybride

mercredi 18h45 – 30′

Jeudi 12h30  – 30 min

Entraînement dynamique alternant cardio et ateliers de renforcement, pour améliorer puissance, endurance et condition physique.

Cardio & renforcement avec matériel fonctionnel

Bénéfices :

• méthode douce qui associe posture, respiration et renforcement profond, en protégeant le dos et le périnée.